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专注时间规划器：学习与工作休息安排计算
把休息时间也算进去，了解一组专注任务实际需要多长时间。为学习、剪辑或编程生成相对时间表，再复制到笔记或日历中使用。
计算在浏览器中完成，无需账号或 API 密钥。
计算结果
- 专注时间
- 100 分钟
- 休息时间
- 15 分钟
- 总时长
- 115 分钟
专注时间: 100 分钟 休息时间: 15 分钟 总时长: 115 分钟 相对开始时刻（小时:分钟） 00:00–00:25 专注 1 00:25–00:30 短休息 00:30–00:55 专注 2 00:55–01:00 短休息 01:00–01:25 专注 3 01:25–01:30 短休息 01:30–01:55 专注 4
使用方法
选择专注轮数与每轮时长。
设置短休息、长休息，以及长休息的间隔轮数。
生成安排，检查总时长是否适合你可用的时间。
休息安排的明确规则
工具只在两轮专注之间安排休息。每达到设定的轮数时，长休息会替代短休息；最后一轮之后不会再添加休息。因此，四轮各 25 分钟的专注，中间采用 5 分钟短休息，总计为 115 分钟，其中专注时间为 100 分钟。
根据任务调整计划
如果增加第五轮，默认计划会在第四轮之后安排 15 分钟长休息，总时长变为 155 分钟。时间表以开始时刻为零点，因此 01:55 表示开始后的 1 小时 55 分钟。这些时间段只是规划参考，不代表效率保证，应根据任务和其他安排自行调整。
常见问题
这是可以实时倒计时的计时器吗？
不是，它生成时间表与合计时长。执行时可以使用自己习惯的计时器。
可以不安排休息吗？
可以把对应休息时长填写为零。每轮专注至少为 1 分钟，每次计划最多支持 24 轮。